Cette séance de 1h à 1h15 vous invite à réveiller votre énergie, à relancer votre vitalité et à retrouver une sensation de légèreté intérieure.
À travers des exercices corporels dynamiques, des respirations conscientes, des mouvements énergétiques, un moment d’échange en duo et une visualisation immersive guidée, vous apprendrez à faire circuler votre énergie, à libérer les tensions et à vous reconnecter à vos ressources positives.
Progressivement, le corps se réveille, le souffle s’amplifie et l’énergie circule plus librement.
Vous repartez avec une sensation de dynamisme, d’équilibre et de présence, ainsi que des outils simples pour retrouver de l’énergie dans votre quotidien.
Sophrologie en groupe – Saran – environ 1 heure
Déroulement de la séance
Accueil et expression
Chacun se présente et partage un mot ou une phrase sur son état du moment, afin de prendre conscience de son niveau d’énergie et de poser une intention pour la séance.
Activation du souffle vital
Respirations abdominales et dynamiques pour réveiller le corps et relancer la circulation de l’énergie.
Le souffle devient un soutien pour évacuer les tensions, retrouver de l’espace intérieur et installer progressivement une sensation de vitalité.Réveil du corps
Exercices corporels doux et dynamiques pour activer le corps, libérer les blocages et stimuler l’énergie vitale.
Les tapotements, contractions et mouvements d’ouverture permettent de réveiller progressivement les sensations corporelles et de remettre le corps en mouvement.
Ouverture et centrage
Synchroniser les mouvements et la respiration afin de favoriser l’ancrage, l’équilibre et la circulation de l’énergie dans tout le corps.
Cet exercice développe une sensation de fluidité, de présence et de légèreté intérieure.
Réveil et circulation de l’énergie vitale
À travers des mouvements inspirés des pratiques énergétiques, le corps entre progressivement dans une dynamique plus libre et plus vivante.
Les vibrations, les mouvements fluides et les mobilisations permettent de stimuler profondément l’énergie, de réveiller les sensations et d’installer une sensation de circulation énergétique dans l’ensemble du corps.
Duo – Je te vois dans ton énergie positive
En binôme, chacun est invité à observer et à percevoir les qualités, la présence et l’énergie positive de l’autre.
À travers le regard, les mots et la présence, cet exercice favorise la confiance, la valorisation et la reconnexion à ses ressources positives.
Visualisation – L’énergie positive rayonnante
Allongé, se laisser guider dans une visualisation immersive centrée sur le cœur et l’énergie intérieure.
Une lumière apparaît progressivement au centre du cœur, prend une couleur personnelle et commence à se diffuser dans tout le corps.
Cette énergie grandit, circule, s’expand puis rayonne autour de soi, créant une sensation de vitalité, de stabilité et d’harmonie intérieure.
Cette expérience permet de renforcer la connexion à soi, de développer une énergie positive stable et d’ancrer une sensation durable de légèreté et de rayonnement.
Partage et clôture
Exprimer un mot, une sensation ou une image afin d’intégrer les bienfaits de la séance et repartir avec une énergie renouvelée.
Objectifs
- Relancer la circulation de l’énergie dans le corps
- Libérer les tensions physiques et émotionnelles
- Stimuler la vitalité et le dynamisme
- Développer une meilleure connexion à soi
- Renforcer les sensations positives et la confiance intérieure
Pourquoi participer à cette séance ?
Cette séance est spécialement conçue pour vous aider à retrouver de l’énergie, à sortir des tensions du quotidien et à vous reconnecter à votre vitalité naturelle.
Grâce à une combinaison de respiration, de mouvement, de relation et de visualisation, vous pourrez :
Retrouver de l’énergie et de la vitalité
Les exercices stimulent le corps et favorisent un regain d’énergie physique et mentale.
Libérer les tensions physiques et mentales
Le mouvement et la respiration permettent de relâcher les tensions accumulées et de retrouver plus de fluidité intérieure.
Faire circuler l’énergie dans le corps
Les pratiques proposées favorisent une meilleure circulation des sensations et une présence corporelle plus vivante.
Renforcer la confiance et le positif
Le travail en duo et la visualisation permettent de développer une perception plus positive de soi et de ses ressources.
Retrouver légèreté et équilibre intérieur
La séance aide à retrouver une sensation d’espace, d’élan et d’harmonie dans le corps et l’esprit.
En résumé
Cette séance vous permet de réveiller votre énergie, de retrouver de la vitalité et de repartir avec une sensation de légèreté, de présence et de dynamisme pour votre quotidien.
📍 Lieu : Saran, séance en cabinet
⏱ Durée : environ 1 heure
📩 Réservation : me contacter
