En bref
Les méditations guidées en groupe proposées par Atmosphère Détente sont des moments de relaxation profonde, vécus collectivement, pour apaiser le mental, relâcher le corps et retrouver un équilibre intérieur.
Chaque séance s’appuie sur des textes de méditation créés sur mesure, adaptés à des thématiques telles que le stress, le sommeil, la confiance en soi, l’ancrage et la clarté mentale.
Les participants s’installent allongés, dans une position confortable et sécurisante, afin de favoriser un lâcher-prise total et une détente profonde, soutenue par la voix et l’énergie du groupe.
La méditation guidée en groupe
La méditation guidée repose sur la voix, le rythme des mots et la visualisation.
Elle permet de calmer les pensées, d’apaiser les émotions et de se reconnecter au corps, sans effort ni performance.
En groupe, la présence collective renforce le sentiment de sécurité et amplifie les bienfaits de la pratique.
Comment se déroule une séance
Un temps d’installation et d’ancrage
La séance commence par un temps d’accueil et d’installation.
Chacun s’allonge confortablement, se connecte à sa respiration et à ses sensations corporelles.
Ce moment favorise l’ancrage, la présence à soi et la sécurité intérieure.
La méditation guidée
Lucy guide ensuite le groupe à travers un texte de méditation, invitant à :
- relâcher les tensions corporelles
- calmer le mental
- accueillir les émotions
- mobiliser des images positives
Les thématiques abordées
Les méditations sont construites autour de thématiques précises :
- Réduction du stress et apaisement mental
- Sommeil réparateur
- Confiance en soi et sécurité intérieure
- Ancrage et présence à soi
- Concentration et clarté mentale
- Équilibre émotionnel
Chaque séance propose une thématique unique.
Un temps d’intégration
La séance se termine par un retour progressif à l’instant présent.
Un temps de partage est proposé, sans obligation.
Les bienfaits des méditations
- Diminution du stress et des tensions
- Apaisement du mental
- Meilleure qualité de sommeil
- Renforcement de la confiance en soi
- Ancrage et stabilité émotionnelle
- Amélioration de la concentration
- Détente profonde du corps
À qui s’adresse la méditation guidée en groupe ?
La méditation guidée en groupe s’adresse à toute personne souhaitant s’accorder un temps de pause, de détente profonde et de recentrage intérieur, dans un cadre sécurisant et bienveillant.
Elle est particulièrement adaptée à :
- Adultes ressentant du stress, de la fatigue mentale ou émotionnelle
- Personnes rencontrant des troubles du sommeil ou des tensions corporelles
- Personnes en recherche de calme intérieur, d’ancrage et de stabilité émotionnelle
- Personnes souhaitant renforcer la confiance en soi et l’équilibre émotionnel
- Personnes traversant une période de transition personnelle ou professionnelle
- Comités d’entreprise (CE) et structures professionnelles, dans le cadre de la prévention du stress et du bien-être au travail
- Maisons de retraite et résidences seniors, pour favoriser détente, apaisement et qualité de présence
- Foyers de vie et structures médico-sociales, dans une approche douce, adaptée et sécurisante
- Toute personne désirant découvrir la méditation guidée, sans prérequis
L’approche d’atmosphère détente
- Une guidance douce et sécurisante
- Des textes de méditation créés sur mesure
- Une pratique allongée favorisant le lâcher-prise
- Des groupes à taille humaine à Saran
- Une approche bienveillante et accessible à tous
Conclusion – S’offrir un temps de pause et de recentrage
Les méditations guidées en groupe sont une invitation à ralentir, à se déposer et à retrouver un espace de calme intérieur.
Portées par la voix, les mots et l’énergie du groupe, elles offrent un moment précieux de détente, d’ancrage et de reconnexion à soi.
Séances de méditation en groupe – tarif : 12 € par séance. N’hésitez pas à me contacter pour connaître les prochaines dates et réserver votre place.
Les séances ont lieu à Saran, une à deux fois par mois, pour progresser à son rythme et profiter de l’énergie du groupe.
A savoir
Les méditations guidées en groupe proposées par Atmosphère Détente s’inscrivent dans une démarche de bien-être et de relaxation.
Elles ne remplacent en aucun cas un suivi médical, un diagnostic ou un traitement prescrit par un professionnel de santé.
Elle peut accompagner un parcours thérapeutique ou médical en apportant détente, apaisement et soutien émotionnel, mais ne se substitue pas aux soins ou aux conseils médicaux.
Chaque participant reste libre d’adapter la pratique à ses ressentis et à ses capacités, dans le respect de son rythme et de ses besoins.
FAQ – Méditations guidées en groupe
Faut-il avoir déjà médité ?
Non, les méditations sont accessibles aux débutants.
Faut-il parler pendant la séance ?
Non, les temps de parole sont facultatifs.
Quelle tenue prévoir ?
Une tenue confortable, un coussin et une couverture.
À quelle fréquence pratiquer ?
Une séance régulière permet d’ancrer durablement les bienfaits.